Olvasd át néhányszor az itt következő gyakorlatot, hogy amikor magnóra veszed, már ismerős legyen a szöveg. Ha ezzel készen vagy, húzd ki a telefont és menj arra a csendes, szent helyre, amelyet kialakítottál magadnak. Hozd a magnót, a noteszt és a tolladat. Helyezkedj el kényelmesen, végezd el kis rituálédat – […]
I. gyakorlat: Anyagi tested földhöz kötése – bevezető gyakorlat Bár sokan szeretnek törökülésben ülni, mi úgy találtuk, ezekhez a gyakorlatokhoz ajánlatos székre vagy díványra ülni úgy, hogy hátad egyenes legyen és mindkét talpad a talajon van. Ez segít, hogy érezd a kapcsolódásodat a földhöz. 1. Helyezkedj el kényelmesen és hunyd be […]